Ok semuanya......1...2....3....Mari kita Warming up dulu yaahh...biar ga kram otot2 kita...
Ikutin Gaya kaya gini...bisa kan?Ulangi sekali lagiiii.....
Naahh..untuk melenturkan kedua tangan,,lakukan gerakan seperti ini...
Selanjutnya Gerakan Badan ke kiri dan ke kanan...sekali lgi....ayooo...
Ulangi ke kiri dan ke kanan sekali lagi.....
...oke...Jangan banyak comment yahhh...ikutin aja dulu gerakan nya.....ayo lanjutkan...
Kemudian gerakan seperti ini seperti gerakan warming up tadi..Gunanya untuk melancarkan peredaran darah...
dan Ikutin gerakan yang ini...hahahahahahaha....
Selanjutnya lakukan Gaya seperti ini...tapi kalo untuk pemula pelan2 aja yahh...efek nya pusing banget....
Biar Ga pusing karna gerakan yang diatas tadi..mari kita lakukan gerakan seperti ini...biar Rilex kembali
Gimana...Sekarang sudah merasa enakan kan....Tarik nafasss pelan2...keluarkan dari muluutt...sekali lagi yaaahhh...wuuuuzzzzzzzzzzzzzzzzzz.............Gimana sudah merasa segar dan bugar kan badan anda?..Sampai disini Olah raga kita kali ini...untuk selanjutnya silahkan praktekan di rumah masing2....selamat mencoba...have a nice days...
Nah.kalo gerakan ini ga usah di praktekin...ini mah gaya sinchan...hahahahahahahaha....